赤ら顔を改善してくれる食べ物

暑さで真っ赤になる赤ら顔を改善する食べ物

暑いと顔が赤くなる赤ら顔

 

 

普段の食事でも注意していれば
改善していける可能性があります

 

 

ここではそんなときに
気をつけたいことを紹介しますね

 

 

刺激物は控えめにしよう

 

 

血管が広がって悪化する赤ら顔には
刺激物はよくないです

 

sengan

 

 

とくに痒みがある人は
辛いものや酸っぱい食べ物
刺激の強い食べ物はNGです

 

 

 

スパイスの効いた料理や
カフェインの入った飲料など

 

 

もちろんタバコやお酒なども

 

 

味の強い食べ物は
おしなべて赤ら顔に良くないです

 

 

あと、水分補給はとても大切
水分とミネラルをしっかり摂ることが
赤ら顔の改善につながります

 

 

 

赤ら顔の改善にはビタミン類

 

 

 

お肌の改善に
昔からいいと言われるのがビタミン類

 

 

その中でもビタミンKが
赤ら顔の改善に役立ちます

 

 

ビタミンKは血管の中の血栓を取り除いて
血の巡りをスムーズにしてくれます

 

 

すると血管が広がりにくくなって
赤ら顔の改善につながるんです

 

 

sengan

 

 

そんなビタミンKを多く含む食べ物は

 

・ひきわり納豆
・パセリ
・抹茶
・カットわかめ
・しそ
・モロヘイヤ
・味付けのり
・生のあしたば

 

などが挙げられます

 

 

海藻や納豆・青菜に多く含まれるから
意識的に食べるのがオススメです